Tata Krama Mandi Hot Spring

ETIKA-ETIKA MANDI HOT SPRING
dan
HAL-HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN

Mandi atau berendam air Hot Spring tidaklah sama dengan berendam air hangat di bath tab ataupun di kolam renang. Berendam Hot Spring, apalagi onsen, haruslah memperhatikan tata krama yang berlaku, namun tidak tertulis

=====================================================================
Sopan Santun Berendam Air Panas Hot Spring

Pertama-tama adakah membersihkan diri : tujuannya adalah untuk menjaga kebersihan dan kwalitas air hot spring, oleh sebab itu sebelum masuk ke kolam jangan lupa untuk membersihkan diri atau mandi dulu, siram dulu dan gosok dulu badan kita biar bersih dari kotoran-kotoran yang menempel di badan. Barang-barang luar tubuh seperti jam tangan, perhiasan, handuk dan pakaian dalam ataupun pakaian luar, usahakan jangan masuk ke kolam, kecuali hot spring yang boleh memakai pakaian renang.

Kedua : Keluar masuk kolam tidak berisik, tujuannya agar tidak mengganggu ke asyikan orang lain yang sedang berendam, jangan menyamakan tempat mandi hot spring dengan tempat mandi umum lainnya.

Bila berendam hot spring harus minum air putih atau air mineral untuk mempercepat proses metabolisme dan baru ada khasiatnya. Berendam hot spring sebaiknya berendam sebentar-bentar naik daripada sekali berendam waktu lama. Bagi yang belum pernah berendam, sebaiknya istirahat dulu untuk menyesuaikan suhu, sampai merasa terbiasa baru masuk ke kolam. Rendam kedua kali lamanya cukup 3 menit, makin lama waktunya makin lama dan dianjurkan rendam 6 kali sudah cukup. Habis berendam hot spring jangan langsung berendam air dingin, kalau tidak proses metabolisme nya akan berhenti saat itu juga.

=====================================================================

Wanita Hot Spring

Wanita yang sering mandi atau rendam hot spring, kulitnya pasti putih mulus dan awet muda, ini adalah pasti! Karena kandungan mineral didalam air hot spring mempunyai khasiat memutihkan dan menghaluskan kulit.

Zat sulfur ( belerang ) bisa melunakkan kapalan , zat potassium alum dapat mengurangi pertumbuhan kapalan, kandungan unsur natrium berkhasiat sebagai pemutih dan pelembut kulit, dan kalau dibarengi selang seling mandi air dingin, maka kulit menjadi lebih elastis, lebih berkilau, lebih muda, lebih memperlambat proses penuaan kulit, sehingga bisa mencapai hasil kecantikan yang maksimal.

Selain itu rendam hot spring juga bisa untuk menguruskan badan. Asalkan setiap hari rendam 10 menit, lalu istirahat 5 menit, ulangi sebanyak 3 kali. Setelah itu 1 jam tidak boleh makan dan minum, maka dalam waktu sekitar 2 bulan pasti sudah kelihatan hasilnya.

=====================================================================

Cara Berendam Air Panas Hot Spring

Berendam hot spring adalah aktifitas yang sangat melelahkan, hati-hatilah jangan sampai jangan sampai badan anda kekurangan terlalu banyak air.

Saat masuk ke kolam air, sebaiknya pilih yang suhunya tidak terlalu panas. Paling bagus sekitar 37°C, setelah sudah bisa menyesuaikan suhunya, barulah pindah ke kolam yang suhunya sekitar 40°C. Setelah badan berkeringat, segeralah naik, setelah badan dingin kembali oleh angin kembali lagi masuk ke kolam. Kali ini kalau sudah berkeringat, naiklah dan masuk ke kolam air dingin. Rendam air dingin sampai badan terasa mulai hangat, naiklah.

Saat ini lakukan gerakan senam melebarkan dada. Setelah suhu badan mulai turun, masuk kembali ke kolam air panas. Rendam sekitar 5 menit lagi dan seluruh paket rendam air panas sudah selesai.

Paket rendam hot spring cara ini dapat mengeluarkan zat-zat asam dalam tubuh yang tidak dibutuhkan, mempercepat proses metabolisme.

=====================================================================

Berbagai Jenis Pembagian Sumber Air Hot Spring:

1. Menurut sumber mata air yang keluar, dapat dibagi menjadi mata air
Hot Spring ( panas ) dan Cold Spring ( dingin ).

2. Kalau dibagi menurut kandungan zat mineral di dalam mata airnya, dapat dibagi menjadi
sumber mata air klorinasi, sumber mata air bikarbonat dan sumber mata air sulfat
tiga jenis utama ini.

3. Kalau dibagi menurut kadar asam, maka dapat dibagi menjadi sumber mata air
yang bersifat asam, netral dan basa.

Kalau menurut khasiatnya terhadap manusia, sumber mata air yang bersifat asam lebih kaya zat-zat mineral, bau belerangnya juga lebih terasa, lebih korosif dibanding sumber mata air yang bersifat basa, oleh sebab itu lebih berkhasiat bila dipakai untuk pengobatan, namun perlu diperhatikan adalah penderita yang ingin berendam harus minta nasehat dokter dulu agar aman.

====================================================================

Langkah-langkah Berendam

Siram dan bersihkan badan di kamar shower, wanita boleh memakai shower cap untuk menutupi rambut.

Masuk ke kolam harus sopan, turun anak tangga pelan-pelan agar tidak terjadi cipratan air ataupun gelombang air yang mengganggu kenyamanan orang lain yang sedang berendam.

Rendam dulu seluruh bagian kaki, lalu pelan-pelan sampai ke dada. Berendamlah sekejap untuk menyesuaikan suhu air dan suhu badan. Setelah itu, rendamlah sampai ke leher dan rendam lagi sebentar.

Terakhir rendam lagi sampai ke bagian telinga dan hidung, hingga seluruh badan terendam di dalam air, anda akan merasakan seluruh badan menjadi nyaman, menikmati dengan sepenuh hati sukacita berendam air panas hot spring.

=====================================================================

Hot Spring dan Kesehatan

Alasan Hot Spring memiliki khasiat pengobatan karena air hot spring menghasilkan efek fisika dankimia pada tubuh manusia.

Efek fisika nya adalah air panas dapat melebarkan lobang pori-pori dan mengembangkan pembuluh darah, menyebabkan sirkulasi darah lebih lancar, ditambah lagi daya apung air dan tekanan air memiliki peran mijit, menghilangkan pembengkakan, mengurangi dan menghilangkan rasa sakit.

Efek kimia adalah air hot spring memiliki komposisi zat-zat mineral dan zat kimia yang khusus yang bisa menimbulkan efek yang brebeda bagi tubuh manusia. Sejak ribuan tahun yang lalu orang Romawi dan Mesir sudah memakai mata air panas untuk memelihara kesehatan mereka.

Mata air panas mengandung banyak zat-zat mineral yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh manusia, menghilangkan pembengkakan, menguatkan sendi-sendi tulang, mengurangi resiko penyempitan dan pengerasan pembuluh nadi dan meningkatkan fungsi pembuluh darah jantung.

Mata air panas juga memiliki peran seperti kompres air hangat, dapat melemaskan semua otot-otot badan yang kencang dan mengurangi rasa sakit

Karena berendam air panas dapat menyebabkan keluar keringat yang banyak, sehingga pembuluh darah mengembang dan mempercepat proses metabolisme tubuh, memiliki khasiat mengurangi rasa sakit terhadap penderita radang sendi dan sakit pembukuh syaraf.

Kandungan belerang di dalam mata air panas memiliki khasiat yang sangat bagus untuk mengobati penyakit-penyakit yang berhubungan dengan kulit, seperti infeksi kutu air, wasir, psoriasis, eksem dan lain-lain.

Sedangkan mikro-mineral yang terkandung di dalam mata air panas dapat membentuk selapis kabut tipis di udara, bila terhirup oleh manusia, dapat meningkatkan kekebalan terhadap penyakit alergi radang hidung (rinitis alergi).

Kata orang, hot spring belerang sangat bagus untuk mengobati penyakit rematik, sedangkan hot spring basa yang tingkat asamnya PH8 keatas juga bagus untuk mengobati rematik.

Menurut hasil penelitian dari Gunma University Medical Center Jepang, mereka menemukan bahwa berendam di air hot spring dengan tingkat keasaman sekitar PH2 dan suhu 42°C, setiap hari rendam 2 kali per 10 menit, setelah lewat 2 bulan, ¾ penderita penyakit radang kulit membaik.

Berendam dengan suhu 38°C, penderita penyakit kronis paru-paru berdiri di dalam air lalu menghirup udara, lalu menjongkokan badan hingga air merendam sampai hidung, terus buang nafas melalui mulut, sehari 3 kali, setelah 2 bulan kandungan Karbon dioksida di pembuluh darah arteri berkurang, pernafasan menjadi lebih lancar. Selain itu bak mandi duduk dapat memperlancar peredaran darah bagian anus, menghindari wasir memburuk. Bagi yang mudah berkeringat, berendam pada suhu 39°C dapat merangsang limfosit dan meningkatkan kekebalan.

=====================================================================

Sedikit Informasi Tentang Mandi Mata Air Panas

Mandi jangan selalu memakai sabun, karena sabun dapat menghilangkan minyak pada kulit

Air Hots pring panas 30°C keatas sudah memiliki kemampuan berpenetrasi kedalam tubuh manusia, oleh sebab itu, laki-laki pada usia 15-16 tahun keatas, wanita sudah memasuki masa haid, baru boleh berendam Hot Spring, kalau tidak , mungkin akan menyebabkan masalah tidak bisa hamil

Rendam Hot Spring adalah pengobatan yang paling bagus buat wanita yang sudah menopause.

Jangan berendam hot spring dalam keadaan perut kosong, satu jam setelah makan baru boleh berendam.

Setelah olah raga extrem atau berat harus istirahat 15 menit dahulu baru boleh berendam.

Ada luka luar sebaiknya jangan kena air hot spring

Bagi yang memiliki penyakit pembuluh darah jantung, harus konsultasi dulu sama dokter.

Setiap hari , setiap kali mandi , jumlah dasar keluar masuk kolam hanya boleh 6 kali ( rendam 6 kali ). Karena kandungan air di dalam tubuh manusia tidak sama, berhati-hatilah agar tidak terjadi dehidrasi